Як вибрати вітаміни для вагітних?







З перших тижнів вагітності організм жінки починає відчувати брак в мікроелементах і вітамінах, і з перебігом вагітності (особливо в другому триместрі) потреба в них все збільшується.

У цей момент на допомогу можуть прийти полівітамінні комплекси для вагітних. Вирішувати, чи вводити їх в раціон вагітної жінки, залежить від якості харчування і самопочуття. Якщо раціон жінки збалансований і містить всі базові вітаміни і мікроелементи (як це може бути в літньо-осінній період), то додатковий прийом вітамінних препаратів може негативно вплинути на майбутню дитину. Але якщо існують проблеми зі здоров'ям, і раціон не містить усіх необхідних для здорового розвитку плоду речовин, то варто задуматися про полівітамінні комплекси. І тут виникає питання: як вибрати вітаміни для вагітних?

Як вибрати вітаміни для вагітних?

Як же правильно вибрати вітаміни для вагітних?

Всі вітамінно-мінеральні комплекси можна розділити на два види:

  1. синтетичні,
  2. натуральні.

Різниця - в способі отримання: або синтезують, чи виділяють з природних компонентів. Більшість вітамінів для вагітних, що продаються в аптеках, відносяться до синтетичних комплексам.

Медики досі не прийшли до однозначної думки про те, які з вітамінів корисніші. Але більшість упевнена, що організм людини не може знайти різницю між ними. Також існує версія про те, що синтетичні вітаміни не викликають сильну алергічну реакцію.

Особливості вибору вітамінів для вагітні

Серед вітамінів і мінералів, які дуже необхідні майбутній мамі, особливо виділяються наступні:

  • Цинк
  • Йод
  • Залізо
  • Хром
  • Фолієва кислота
  • Вітаміни груп А, D і В

Заповнення цих речовин дуже важливо для нормального розвитку майбутньої дитини. Перед покупкою будь-якого полівітамінного комплексу варто здати аналізи (робити це потрібно періодично), і вже на їх підставі вирішувати, який із комплексів найбільш вам підходить. Адже надлишок деяких вітамінів і мінералів може викликати негативні наслідки, так само як і їх дефіцит.

Наприклад, надлишок вітаміну А (добова доза не повинна перевищувати 2500 МО), може негативно вплинути на розвиток плода, ведучи до розвитку деяких вроджених вад. А передозування вітаміну С (добова доза - 90 мг) може спровокувати викидень.

Часом вітаміни для вагітних не містять необхідну кількість речовин. Тому іноді необхідно приймати додаткові препарати. Це, як правило, відноситься до кальцію, йоду і вітаміну D.

Протягом вагітності лікарі рекомендують приймати різні полівітамінні комплекси. Наприклад, для першого триместру варто вибрати комплекси з менш активними речовинами, а для другого триместру можна придбати більш «насичені» комплекси.




Наступна стаття
Тиск при вагітності

Додати коментар:

Текст: