Планування вагітності - що потрібно знати?







Якщо скоро майбутні батьки задумалися про дитину, не варто забувати, що є таке важливе поняття, як планування вагітності. Що потрібно знати про зачаття, як підготувати організм до вагітності та пологів? Це ціла віха не лише в житті жінки, але і всієї сім'ї. Але про все по порядку.

Планування вагітності - що потрібно знати?

Табу на ...
... Куріння. Планування вагітності починається з того, що вводиться строге табу на шкідливі пристрасті і звички. Це ж стосується і куріння, оскільки в даному випадку мова заходить не тільки про здоров'я дами в положенні, але ще і про ненароджених малюка. Пояснюється все просто: кров курящої вагітної жінки доставляє плоду не тільки важливі для розвитку речовини, але також і ті, що утворюються від згоряння тютюну. Причому шкідливі речовини можуть привести до різного роду ускладнень під час вагітності, найчастіше стають вони причиною передчасних пологів або розвитку патологій у плоду.

... Алкоголь. Алкоголь під час вагітності під найсуворішою забороною, причому спиртні напої в категорію заборонених потрапляють ще до зачаття, коли постає таке важливе питання, як планування вагітності. Вагітність і хмільні напої - несумісні, оскільки таке зілля здатне викликати у плода розвиток «алкогольного синдрому».

... Наркотики. А ось наркотики вживати взагалі категорично заборонено. Планування вагітності вимагає негайної відмови від різного роду наркотичних речовин, оскільки вони вражають серце, мозок і інші органи плоду. Причому завжди і в організмі вагітної жінки під впливом наркотиків відбуваються незворотні зміни.

... Кофеїн. Якщо й не повну відмова від кави або міцного чаю, то вже точно слід обмежити їх споживання. Не варто забувати, що в перші 8-12 тижнів вагітності споживання кофеїну може призвести до викидня. Пити можна неміцну каву або чай (чорний, але не зелений) до 3 невеликих чашок в день.

... Баню, сауну. Планування вагітності, так само як і сама вагітність, виключає походи в лазню або сауну. На ранніх термінах це може спричинити розвиток вад у плода, у тому числі і ЦНС.

... Інтенсивні заняття спортом. Не варто думати, що вагітність або планування вагітності повністю виключають фізичне навантаження. Зовсім ні. Проте активні командні травмонебезпечні ігри, важке фізичне навантаження, а також такі види спорту, де є ризик падіння, краще уникати.

І ще ...
Необхідно подбати про захист плоду від небезпечних для нього інфекцій, а також переглянути раціон харчування, якщо воно не збалансовано. Крім того, слід пам'ятати, що повторне планування вагітності краще відкласти до тих пір, поки першому карапузові не виповниться два рочки.

Плануючи вагітність варто змінити систему харчування

Планування сім'ї, так само як і планування вагітності, потребують певних змін в житті двох людей. Це ж відноситься і до раціону майбутньої мами, адже саме вона повинна буде «постачити» зростаючий в ній організм фолієвою кислотою, залізом, кальцієм та іншими речовинами. Тому в раціоні обов'язково повинні бути присутніми:

  • хліб і м'ясо, сухофрукти і зелені овочі, багаті залізом;
  • кисломолочні продукти, сир і молоко, багаті кальцієм;
  • рис і боби, зелені листяні овочі та кавуни, кукурудза і злаки, банани - все це неоціненні джерела фолієвої кислоти.

Якщо вагітність не настала, а жінка має надлишкову вагу, потрібно постаратися її позбутися, а вже, будучи в цікавому положенні, не «їсти за двох». У жінок, які страждають надмірною вагою, частіше, ніж у решти дам можуть виникнути ускладнення, особливо на крайніх строках вагітності.

Спочатку, на перших строках вагітності, приймати їжу рекомендується невеликими порціями 4 рази на день, причому жінка середньої маси і середнього зросту споживати повинна не менше 2400-2600 ккал в добу, причому з них 75 г жирів, 100 г білка і 350 г вуглеводів.

Легка вагітність: що потрібно знати і робити

Планування, та й сама вагітність, повинні приносити радість і щастя в дім. Подбати про відсутність проблем і неприємних сюрпризів цілком можуть майбутні батьки, зокрема майбутня мама. Для цього необхідно виконати всього декілька нехитрих умов, таких як:

  • відвідування, причому регулярне, лікаря - гінеколога, а також чітке виконання всіх його приписів, своєчасна здача всіх належних аналізів;
  • дотримання особистої гігієни і правильний режим відпочинку та праці;
  • виконання нескладних фізичних вправ і раціональне харчування;
  • відмінний психологічний настрій, а також моральна підтримка всіх членів сім'ї.

Зміни під час вагітності

За період вагітності маса тіла жінки зросте на 10-13 кілограмів, це норма. Якщо ж надбавка у вазі значно більша зазначеної норми, у лікаря слід дізнатися причину.

Не варто забувати, що впродовж усієї вагітності, організм майбутньої мами буде виконувати нелегку, але дуже важливу, роботу. Причому можуть виявитися такі нездужання, про які жінка і не підозрювала. Саме тому перед зачаттям слід здати ряд аналізів і проконсультуватися з лікарем і не тільки з гінекологом.

Ці нескладні поради допоможуть підготуватися до вагітності і уникнути непотрібних проблем. Місяці очікування малюка сторицею заповнить щастя народження нового життя!




Наступна стаття
Перша вагітність

Додати коментар:

Текст: