Покращуємо якість і кількість сперми







Батько майбутнього малюка в рівній мірі з його матір'ю відповідає і за безпосереднє зачаття малюка і за підготовку до зачаття. Як збільшити кількість і поліпшити якість сперми повинні знати майбутні батьки, адже від цього залежить багато.

Покращуємо якість і кількість сперми

Як збільшити кількість сперми

Майбутні батьки переконані в тому, що стриманість у кілька днів здатне збільшити кількість сперми у чоловіків. І це дійсно так, про це ж говорять і медики. Різнитися інформація лише в кількості днів помірності, адже багато хто переконаний, що занадто довга стриманість несприятливо позначається на спермі, роблячи її «перезрілої».

Насправді ж, як показують наукові дослідження, кількість і якість сперми у чоловіків, які утримувалися два тижні, ніяк не відрізняється від тих, хто утримувався всього пару днів. Медики говорять про те, що достатньо лише пари-трійки днів для того, щоб кількість сперми стала максимальною

А ось використання любрикантів або слини в якості змазки нейтралізують природну мікрофлору матки.

Вплив стилю життя

Покращуємо якість і кількість сперми-2
  • Табу на куріння, алкоголь і кофеїн. Перше, що слід зробити, коли незабаром пара вирішила стати батьками, це кинути вживати спиртні напої і палити. Те ж стосується і кофеїну.

  • Здорове харчування. Подбати про збільшення в раціоні чоловіка кількості споживаних овочів і фруктів, багатих антиоксидантами, також принесе користь. Обов'язково в меню повинні бути присутніми м'ясо, риба, горіхи, бобові - все те, що містить білок (яка їжа сприяє зачаттю).

  • Заняття спортом. Ця порада хороша для всіх, а для чоловіка, який мріє стати батьком, і поготів.

  • Стрес геть! На сперматозоїди згубно впливають гормони, що виробляються при стресі, сексуальна активність також падає.

  • Слідкуйте за вагою! При надлишку жирової тканини в організмі, а також її нестачі, порушується в організмі гормональний баланс, а значить, істотно скорочуються активні і здорові сперматозоїди в еякуляті.
    Читайте також (як завагітніти: народні засоби).

Споживання вітамінів

Покращуємо якість і кількість сперми-3

Чоловік, який з їжею отримує належну кількість вітамінів і мікроелементів, має куди більше шансів обзавестися потомством.

Отже, необхідно споживати: Селен до 250 мкг на добу, Цинк до 70 мг на добу, а також вітамін Е до 400 МО / д. Обов'язково щодня повинні споживатися: фолієва кислота - до 5 мг, кофермент Q10 до 200 мг, вітамін С до 1000 мг.




Попередня стаття
Ознаки вагітності
Наступна стаття
Яка їжа сприяє зачаттю

Додати коментар:

Текст: