Яка їжа сприяє зачаттю







Підготовка до вагітності - справа першої важливості для майбутньої матусі. Адже, як і до будь-якої іншої події, жінці обов'язково потрібно себе підготувати, тим більше, що вагітність - це не на вечірку зібратися. А почати варто з головного - харчування, яке сприяє зачатію. Ітак, яка ж їжа для зачаття найбільш корисна?

Відмова від консервантів

Яка їжа сприяє зачаттю

Почнемо від зворотного - виключаємо зі свого раціону всілякі напівфабрикати і консерванти. А робимо ми це для того, щоб майбутній малюк був красивим і здоровим. Ви ж прекрасно знаєте, що консерванти шкідливі дорослим людям, а вже малюкам - тим більше. Про напівфабрикати забуваємо, так як в такій їжі немає нічого корисного, скоріше, навпаки - така їжа збирає в собі канцерогенні речовини, які згубно впливають на печінку та нирки майбутньої мами. Тому перемикаємося на свіжу їжу з невеликою кількістю жиру.

Корисна їжа

Яка їжа сприяє зачаттю

Їжа для зачаття повинна складатися з великої кількості овочів і фруктів, оскільки вони багаті корисними в цей період вітамінами. Також ви повинні знати, що організм жінки до зачаття готують статеві гормони естрогени (вони ще й життєздатність сперматозоїдів зберігають).

Так ось, вельми корисно збільшити кількість цього гормону за рахунок рослинних естрогенів в продуктах. Їх дуже багато в пшеничних висівках, в брокколі, кольоровій і брюссельській капусті, у бобових рослинах, яблуках, грушах, винограді, фініках і горіхах. Ще одну важливу роль в репродуктивній функції можна відвести фолієвій кислоті, яка міститься в курячій печінці, малині, спаржі, авокадо і пшеничних крупах. Також, харчування для майбутніх мам (як і харчування для вагітних) повинно містити в своєму щоденному раціоні сир, молоко, рибу, сухофрукти.

Напої

Яка їжа сприяє зачаттю

З напоїв віддавайте перевагу фруктовим сокам і содовій мінеральній воді, так як саме в них зібрані майже всі потрібні мікроелементи. Також не відмовляйтеся від чаю і какао. Можна дозволити в невеликій кількості пиво і червоне вино (до речі, в пиві теж є рослинні естрогени).

Існують і харчові добавки, що сприяють зачаттю. Вони містять у собі суміш амінокислот, трав і вітамінів, балансують рівень прогестерону і покращують період овуляціі. Но не приймайте нічого самостійно, зверніться до лікаря, щоб уникнути алергічних реакцій та небажаних для свого організму наслідків.




Додати коментар:

Текст: