Що не можна їсти при вагітності







У майбутньої мами має бути особливе меню, багате вітамінами і мікроелементами. А деяких продуктів необхідно уникати під час вагітності, так як вони можуть нашкодити плоду і навіть привести до формування відхилень у його розвитку.

Що не можна їсти при вагітності

Список продуктів, вживання яких вагітним необхідно обмежити або виключити повністю:

Сире і погано просмажене м'ясо. Особливо це стосується свинини, будь-яких м'ясних фаршів, сирокопчених ковбас і салямі, паштетів, сирої шинки і біфштексів по-татарськи. Всі вони можуть містити збудників токсоплазмозу.

Шинку і рибу холодного копчення.

Готові салати або делікатеси. Подібні продукти швидко псуються і є розсадником шкідливих бактерій.

Сирі або не повністю приготовані яйця також не можна їсти вагітним. Сирі яйця можуть містити збудників сальмонельозу. Тому краще обмежити споживання продуктів, що містять яйця - наприклад, майонез і тірамісу.

Сире, необроблене і не пастеризоване молоко та продукти з необробленого термічно молока. Наприклад, сир з сирого молока типу камамбер, фету, горгонзолу або м'які види сирів. Вони можуть містити збудників лістеріозу. З цієї ж причини не можна їсти при вагітності сиру рибу і страви що її містять - суші, лосось сирого копчення.

Печінка. Тельбухи всіх видів теж необхідно виключити, оскільки вони містять велику кількість токсичних речовин, і їх споживання може привести до передозування вітаміну А.

Алкоголь. Від алкоголю необхідно відмовитися на весь термін вагітності і період годування грудьми. Алкоголь вкрай негативно впливає на розвиток дитини в утробі матері.

Напої, що містять кофеїн і хінін. Споживання коли, кави, енергетичних напоїв і чорного чаю теж краще скоротити до мінімуму. В ідеалі краще взагалі повністю відмовитися від них на весь період вагітності.

Строго вегетаріанський раціон. Вкрай складно забезпечити споживання необхідної кількості білка, вітаміну B, заліза, кальцію і цинку за допомогою лише вегетаріанського харчування. Тому медики не рекомендують дотримуватися строго вегетаріанської дієти при вагітності.

Малоцінні і рафіновані вуглеводи. Цукор і продукти з білої муки також відносяться до продуктів, які не можна їсти вагітним і, якщо це неможливо, споживання яких необхідно суттєво скоротити. Намагайтеся замінювати їх корисними вуглеводами типу картоплі, хліба, макаронних виробів з борошна грубого помелу з висівками, дикими сортами рису.




Наступна стаття
Вправи для вагітних

Додати коментар:

Текст: